Praca

Prawie 40 proc. Polaków nie odcina się od pracy podczas urlopu

17 czerwiec 2019

Urlop, w swoim założeniu, powinien być odpoczynkiem od pracy. Momentem, w którym możemy naładować akumulatory, by później mieć świeży umysł i pracować efektywniej. Niestety, prawie 40 proc. Polaków nie potrafi odciąć się od pracy podczas urlopu. Efekt? Wracamy do pracy jeszcze bardziej zmęczeni.

źródło: fot. pixabay, ww.wprost.pl

Wypoczynek powinniśmy zaplanować z wyprzedzeniem, aby nie przeskakiwać nagle z trybu zadań służbowych na tryb urlopowy. Jeśli to przejście jest nagłe, to często rozpoczynamy urlop, mając jeszcze w głowie sporo spraw, których nie udało się nam zakończyć. Myślimy wtedy o rzeczach, które powinniśmy zrobić i tym samym cały czas jesteśmy przemęczeni psychicznie. A przecież tak naprawdę odpoczywamy przede wszystkim w naszej głowie – podkreśla w rozmowie z agencją informacyjnej Newseria Biznes dr Karolina Oleksa-Marewska, psycholog z Wyższej Szkoły Bankowej w Poznaniu.

Stres w pracy i na urlopie

Światowa Organizacja Zdrowia uznała właśnie wypalenie zawodowe za oficjalną diagnozę medyczną. Problem jest więc poważny. W teorii urlop mógłby pomóc, jednak z badań wynika, że nawet wtedy nie potrafimy odciąć się od swoich obowiązków. Monitor Rynku Pracy Instytutu Badawczego Randstad wskazuje, że 36 proc. Polaków nie potrafi zapomnieć o pracy podczas wakacyjnego wyjazdu.

– Ważne jest, żebyśmy mieli czystą głowę, bo wtedy możemy myśleć pozytywnie i nie przejmować się pracą. Każdy z nas doświadczył przecież sytuacji, w której po powrocie do domu zastanawiał się jeszcze, czy dobrze napisał raport, czy odpowiedział na wszystkie e-maile, czy są tematy, które musi dokończyć następnego dnia. Wtedy, nawet jeśli bardzo chcemy odpocząć i spędzić czas z rodziną, to nam się to nie uda, bo służbowe myśli będą nam krążyć z tyłu głowy – tłumaczy psycholog z WSB w Poznaniu.

Mimo to wiele osób podczas urlopu jest pod telefonem lub na bieżąco odpowiada na służbowe maile. W wielu przypadkach oczekuje tego sam pracodawca, o czym mówi pracownikowi tuż przed urlopem.

Urlop bez stresu

– Robimy częsty błąd, gdy w czasie wakacji lub weekendu, który spędzamy w domu, sięgamy po telefon czy komputer – ocenia Oleksa. – Warto zadbać o aktywny wypoczynek fizyczny. Każdy z nas ma inny styl odpoczywania. Jeden uwielbia chodzić na basen lub jeździć rowerem, ale są też osoby, które po prostu lubią przesiadywać w domu na kanapie i to też jest okej. Najważniejsze, żebyśmy dali swoim oczom i umysłowi odpocząć. Lepiej więc sięgnąć po książkę, czy po prostu zafundować sobie krótką drzemkę – są to proste metody, dzięki którym nasze ciało może się zrelaksować – tłumaczy ekspert.

Aby w pełni skorzystać z urlopu, warto postawić na aktywność fizyczną i nie tworzyć niepotrzebnej presji, spowodowanej np. koniecznością spotkań z rodziną. Róbmy to, co sprawia nam przyjemność....

czytaj więcej: www.wprost.pl

źródło: www.wprost.pl