Prowadzi:
Alicja Łapaj
Bezpłatny webinar online
Asertywność, pewność siebie i stawianie zdrowych granic
Asertywność bez poczucia winy. Jak mówić „nie”, dbać o swoje potrzeby i stawiać zdrowe granice?
Masz trudność z odmawianiem, często zgadzasz się na więcej, niż chcesz, lub rezygnujesz z własnych potrzeb, aby nie zawieść innych? Asertywność nie polega na byciu stanowczym za wszelką cenę, ale na jasnym komunikowaniu swoich granic, opinii i oczekiwań z szacunkiem do siebie i innych. Podczas webinaru dowiesz się, jak budować pewność siebie w relacjach, skutecznie wyrażać swoje zdanie oraz radzić sobie w sytuacjach, które wymagają stawiania granic.
O czym powiemy?
Blok 1
Czym jest asertywność i dlaczego warto ją rozwijać
Blok 2
Jak wyrażać swoje potrzeby, opinie i oczekiwania z szacunkiem do innych
Blok 3
Sposoby odmawiania bez poczucia winy
Blok 4
Jak stawiać zdrowe granice w życiu zawodowym i prywatnym
Blok 5
Budowanie pewności siebie w relacjach z innymi
Blok 6
Praktyczne techniki asertywnej komunikacji w codziennych sytuacjach
Kto może wziąć udział?
Webinar jest przeznaczony dla osób, które chcą swobodniej komunikować swoje potrzeby, odzyskać poczucie wpływu na własne decyzje oraz budować zdrowsze relacje w życiu zawodowym i prywatnym. To spotkanie dla tych, którzy mają trudność z odmawianiem, obawiają się reakcji innych lub często stawiają cudze oczekiwania ponad własne potrzeby. Uczestnicy poznają praktyczne sposoby wzmacniania pewności siebie, stawiania granic i prowadzenia rozmów z większym spokojem oraz pewnością siebie.
Zapisz się na webinar
Prowadzi
Alicja Łapaj
Psycholog pracujący w obszarze rozwoju osobistego i zawodowego. Posiada doświadczenie w prowadzeniu konsultacji oraz warsztatów w projektach reintegracji społeczno - zawodowej, gdzie wspiera osoby poszukujące pracy, stojące przed zmianą zawodową lub wracające na rynek po przerwie. Pokazuje, jak budować motywację, odporność psychiczną i realne poczucie wpływu – krok po kroku. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS, przeszkolona z interwencji kryzysowej. Obecnie studentka studiów podyplomowych na kierunku psychoterapia, w nurcie integratywnym. Na co dzień pracuje w poradniach psychologicznych, prowadzi konsultacje indywidualne i zajęcia grupowe. W swojej pracy stawia na jasną komunikację, praktyczne narzędzia i wspierającą atmosferę, która pomaga przejść od myślenia do działania.
