Zyskaj spokój i odporność — reaguj na stres skutecznie
Chcesz pracować efektywnie, nie tracąc spokoju i równowagi? Ten webinar pokaże Ci, jak zrozumieć mechanizmy stresu, rozpoznać jego źródła i skutecznie reagować w trudnych sytuacjach. Poznasz praktyczne narzędzia do regulacji emocji i adaptacji do zmian, które pozwolą Ci zwiększyć odporność psychiczną i poczucie kontroli w pracy.
O czym powiemy?
Blok 1
Czym jest stres i jak działa (model Lazarusa)
Blok 2
Najczęstsze źródła stresu w pracy
Blok 3
Model: świadomość → regulacja → działanie
Blok 4
Pytania antystresowe i rozbijanie stresu na fakty
Blok 5
Adaptacja do zmian (model Bridges’a)
Blok 6
Odporność psychiczna i powrót do równowagi
Kto może wziąć udział?
Szukasz możliwości rozwoju zawodowego bez ponoszenia dodatkowych kosztów? Jesteś zalogowanym i zweryfikowanym użytkownikiem Werbeo? W tej zakładce znajdziesz bezpłatne, zdalne platformy e-learningowe oferujące kursy, szkolenia oraz webinary rozwijające zarówno kompetencje twarde (np. obsługę programów, analizę danych, języki obce), jak i umiejętności miękkie, takie jak komunikacja, praca zespołowa czy zarządzanie czasem. Korzystaj z wygodnego dostępu do wiedzy i ucz się we własnym tempie — bez wychodzenia z domu.
Zapisz się na webinar
Prowadzi
Alicja Łapaj
Psycholog pracujący w obszarze rozwoju osobistego i zawodowego. Posiada doświadczenie w prowadzeniu konsultacji oraz warsztatów w projektach reintegracji społeczno - zawodowej, gdzie wspiera osoby poszukujące pracy, stojące przed zmianą zawodową lub wracające na rynek po przerwie. Pokazuje, jak budować motywację, odporność psychiczną i realne poczucie wpływu – krok po kroku. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS, przeszkolona z interwencji kryzysowej. Obecnie studentka studiów podyplomowych na kierunku psychoterapia, w nurcie integratywnym. Na co dzień pracuje w poradniach psychologicznych, prowadzi konsultacje indywidualne i zajęcia grupowe. W swojej pracy stawia na jasną komunikację, praktyczne narzędzia i wspierającą atmosferę, która pomaga przejść od myślenia do działania.
