Dobrostan w pracy – jak zadbać o emocje, energię i wewnętrzną równowagę na co dzień
Tempo pracy, presja wyników i nadmiar bodźców sprawiają, że coraz trudniej zachować spokój, koncentrację i energię do działania. Ten webinar to praktyczna przestrzeń zatrzymania – dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, skutecznie regulować napięcie oraz budować zdrową równowagę między zaangażowaniem zawodowym a odpoczynkiem. Dowiesz się, jak zadbać o swój dobrostan psychiczny w realiach codziennej pracy – bez rewolucji, za to z uważnością i konkretnymi narzędziami do wykorzystania od razu.
O czym powiemy?
Blok 1
Emocje pod kontrolą – jak rozpoznawać, regulować i bezpiecznie rozładowywać napięcie oraz frustrację zawodową
Blok 2
Uważność w codziennej pracy – jak zwiększyć skupienie, obecność i jakość wykonywanych zadań
Blok 3
Równowaga między pracą a odpoczynkiem – jak zarządzać swoją energią i zapobiegać wypaleniu zawodowemu
Blok 4
Wdzięczność i znaczenie pracy – jak doceniać siebie, swoje kompetencje i osiągnięcia każdego dnia
Kto może wziąć udział?
Szukasz możliwości rozwoju zawodowego bez ponoszenia dodatkowych kosztów? Jesteś zalogowanym i zweryfikowanym użytkownikiem Werbeo? W tej zakładce znajdziesz bezpłatne, zdalne platformy e-learningowe oferujące kursy, szkolenia oraz webinary rozwijające zarówno kompetencje twarde (np. obsługę programów, analizę danych, języki obce), jak i umiejętności miękkie, takie jak komunikacja, praca zespołowa czy zarządzanie czasem. Korzystaj z wygodnego dostępu do wiedzy i ucz się we własnym tempie — bez wychodzenia z domu.
Zapisz się na webinar
Prowadzi
Alicja Łapaj
Psycholog pracujący w obszarze rozwoju osobistego i zawodowego. Posiada doświadczenie w prowadzeniu konsultacji oraz warsztatów w projektach reintegracji społeczno - zawodowej, gdzie wspiera osoby poszukujące pracy, stojące przed zmianą zawodową lub wracające na rynek po przerwie. Pokazuje, jak budować motywację, odporność psychiczną i realne poczucie wpływu – krok po kroku. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS, przeszkolona z interwencji kryzysowej. Obecnie studentka studiów podyplomowych na kierunku psychoterapia, w nurcie integratywnym. Na co dzień pracuje w poradniach psychologicznych, prowadzi konsultacje indywidualne i zajęcia grupowe. W swojej pracy stawia na jasną komunikację, praktyczne narzędzia i wspierającą atmosferę, która pomaga przejść od myślenia do działania.
