Zmęczenie, brak koncentracji, przeciążenie w pracy? Naucz się słuchać ciała i umysłu, zanim będzie za późno
Przeciążenie, ciągła presja, nadmiar bodźców i zmęczenie poznawcze stają się codziennością w pracy. Często zauważamy skutki stresu dopiero wtedy, gdy jest już za późno: spada koncentracja, energia, motywacja, a ryzyko wypalenia rośnie. Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać sygnały przeciążenia, odzyskiwać równowagę i pracować efektywnie bez nadmiernego stresu — ten webinar jest dla Ciebie. Podczas spotkania „Autoregulacja, ciało i umysł w codziennej pracy” pokażemy, jak świadomie korzystać z mechanizmów autoregulacji, by utrzymywać energię i spokój umysłu nawet w wymagającym środowisku zawodowym. Nauczysz się prostych strategii mikroregulacji w ciągu dnia, które pozwalają wracać do równowagi „tu i teraz”, zanim stres i zmęczenie przejmą kontrolę.
O czym powiemy?
Blok 1
Sygnały z ciała – jak rozpoznawać przeciążenie zanim pojawi się stres i wyczerpanie
Blok 2
Autoregulacja w pracy – jak układ nerwowy wpływa na koncentrację, reakcje i poziom energii
Blok 3
Umysł pod presją – zmęczenie poznawcze, przeciążenie bodźcami i spadek efektywności
Blok 4
Mikroregulacja w ciągu dnia – proste strategie powrotu do równowagi „tu i teraz"
Kto może wziąć udział?
Szukasz możliwości rozwoju zawodowego bez ponoszenia dodatkowych kosztów? Jesteś zalogowanym i zweryfikowanym użytkownikiem Werbeo? W tej zakładce znajdziesz bezpłatne, zdalne platformy e-learningowe oferujące kursy, szkolenia oraz webinary rozwijające zarówno kompetencje twarde (np. obsługę programów, analizę danych, języki obce), jak i umiejętności miękkie, takie jak komunikacja, praca zespołowa czy zarządzanie czasem. Korzystaj z wygodnego dostępu do wiedzy i ucz się we własnym tempie — bez wychodzenia z domu.
Zapisz się na webinar
Prowadzi
Alicja Łapaj
Psycholog pracujący w obszarze rozwoju osobistego i zawodowego. Posiada doświadczenie w prowadzeniu konsultacji oraz warsztatów w projektach reintegracji społeczno - zawodowej, gdzie wspiera osoby poszukujące pracy, stojące przed zmianą zawodową lub wracające na rynek po przerwie. Pokazuje, jak budować motywację, odporność psychiczną i realne poczucie wpływu – krok po kroku. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS, przeszkolona z interwencji kryzysowej. Obecnie studentka studiów podyplomowych na kierunku psychoterapia, w nurcie integratywnym. Na co dzień pracuje w poradniach psychologicznych, prowadzi konsultacje indywidualne i zajęcia grupowe. W swojej pracy stawia na jasną komunikację, praktyczne narzędzia i wspierającą atmosferę, która pomaga przejść od myślenia do działania.
