02 październik 2026

WHO potwierdza: Przewlekły stres związany z pracą prowadzi do wypalenia zawodowego

Wypalenie zawodowe to stan wyczerpania, który pojawia się, gdy człowiek przez długi czas pracuje pod presją, w stresie, w chaosie albo w warunkach, które nie dają mu poczucia sensu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wskazuje, że wypalenie zawodowe jest rezultatem długotrwałego stresu związanego z wykonywaną pracą. O skali tego problemu świadczą również dane pochodzące z badań rynku pracy. Barometr rynku pracy” Gi Group Holding pokazuje, że 42,4% pracowników odczuwa, że ma za dużo obowiązków. Jednocześnie 22,5% pracodawców uważa, że przemęczenie i wypalenie obniżają produktywność.

Fazy wypalenia zawodowego

W koncepcji Christiny Maslach wypalenie zawodowe to zjawisko wielowymiarowe, obejmujące trzy podstawowe elementy: wyczerpanie emocjonalne, depersonalizację oraz obniżone poczucie dokonań osobistych. Poszczególne symptomy mogą narastać stopniowo, a ich nasilenie zależy m.in. od warunków pracy, poziomu obciążenia oraz możliwości radzenia sobie ze stresem zawodowym.

Stres a wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. Może rozwijać się w warunkach długotrwałego stresu związanego z pracą, szczególnie gdy wymagania zawodowe przez dłuższy czas przekraczają możliwości pracownika, a odpoczynek i regeneracja są niewystarczające. Źródłem takiego napięcia mogą być m.in. nadmiar obowiązków, presja czasu, duża odpowiedzialność, konflikty w miejscu pracy, brak wsparcia czy poczucie niewielkiego wpływu na sposób wykonywania swoich zadań.
Problem pojawia się szczególnie wtedy, gdy wysokie wymagania i presja utrzymują się przez długi czas, a pracownik nie ma wystarczających możliwości odpoczynku, wsparcia lub wpływu na swoją sytuację zawodową.

Skala przeciążenia zawodowego i stresu wśród pracowników w Polsce

Przedstawione dane wskazują, że nadmierne obciążenie obowiązkami, presja związana z intensywnością pracy oraz towarzyszący im stres stanowią istotne wyzwania dla współczesnego środowiska pracy. Długotrwałe utrzymywanie się takich warunków może negatywnie wpływać na dobrostan pracowników oraz sprzyjać rozwojowi problemów związanych z przeciążeniem zawodowym.

Problem wypalenia zawodowego w Polsce

Wyniki badania przeprowadzonego w 2025 roku przez prof. Dominikę Maison pokazują, że wypalenie zawodowe jest istotnym problemem wśród polskich pracowników. Zmaga się z nim obecnie 22% osób aktywnych zawodowo, natomiast 42% doświadczyło go na wcześniejszym etapie swojej kariery. W wielu przypadkach problem utrzymywał się przez dłuższy czas- u 31% badanych od miesiąca do pół roku, a u 36% ponad sześć miesięcy.
Wśród najczęściej odczuwanych symptomów znalazły się brak energii i ciągłe zmęczenie (70%), osłabienie motywacji do pracy (63%) oraz poczucie, że wykonywana praca traci sens (47%). W przypadku pojawienia się takich trudności 39% badanych zdecydowałoby się na pomoc psychologa lub terapeuty. Zdecydowanie rzadziej wsparcia szukano by w środowisku zawodowym- taką możliwość wskazało jedynie 5% respondentów.

Wpływ wypalenia zawodowego na środowisko pracy

Skalę zjawiska pokazuje badanie UCE RESEARCH i ePsycholodzy.pl „Polacy na granicy wypalenia zawodowego”. Aż 78,3% aktywnych zawodowo Polaków zauważa u siebie przynajmniej jeden z analizowanych symptomów. Najczęściej jest to długotrwałe zmęczenie i brak energii (43,4%). Badani wskazują również na spadek satysfakcji i motywacji do pracy (25,2%), dystansowanie się od obowiązków (20,8%), rozdrażnienie (20,6%) oraz obniżenie wydajności (20,1%).

WHO przedłuża współpracę ze Wspólnotą Narodów

Główne obszary współpracy: lepszy dostęp do opieki zdrowotnej, rozwój rozwiązań cyfrowych, zapobieganie problemom zdrowotnym oraz zmniejszanie nierówności w dostępie do leczenia.

Jak odzyskać motywację i ograniczyć stres?

W ramach działania naszej Fundacji oferujemy m.in. konsultacje psychologiczne, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami, a także wsparcie Trenera Pracy w obszarze problemów zawodowych, organizacji pracy oraz dalszego rozwoju zawodowego. Nie czekaj, aż zmęczenie i przeciążenie zaczną wpływać na wszystkie obszary Twojego życia.